筋力に頼って強引に動くのではなく、骨格や関節を正しく使い、最小限の力で最大限のパフォーマンスを引き出すこと。
これが身につくと、「足が速くなる」「当たり負けしなくなる」「疲れにくくなる」といった劇的な変化が起こります。